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寒性体质不宜吃黄瓜?不同体质的人吃不同的蔬菜 你吃对了吗?

admin2020年04月04日

根据体质吃蔬菜

寒性体质

寒性体质的人畏风、畏冷,经常手脚冰凉,容易伤风感冒;脸色和嘴唇比较苍白;舌头带淡红色;精神委靡不振,说话和动作有气无力;女性月经来迟且天数增多,并伴有血块。

此类人应多食韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等温热性蔬菜。因为温热性蔬菜可以温暖身体、活化身体生理机能。

热性体质

热性体质的人怕热、汗多,经常口干、口臭、嘴破,容易脸红、长痘疹、眼睛有血丝、尿少而黄;经常烦躁不安、失眠、脾气变化不定;女性经期提早,分泌物有异味。

此类患者适宜多食苦瓜、冬瓜、白菜、萝卜、黄瓜、竹笋等寒凉性蔬菜。因为寒凉性蔬菜有清凉、调节的作用。

实性体质

实性体质者常出现口干口臭、便秘、小便色黄、腹胀、常觉闷热等现象。

此类患者应多食芦笋、芹菜等寒凉性的蔬菜。因为寒凉性蔬菜有清凉的作用,能帮助代谢体内毒素。

虚性体质

虚性体质包含气虚、血虚、阴虚、阳虚。

气虚是指人体之“气”功能的衰退,常出现食欲不振、脸色苍白、气喘气促、头晕不振,适宜进食山药等性温蔬菜;

血虚体质者的脸色苍白萎黄、唇色发白,经常头昏眼花、失眠健忘,女性月经量少,适宜食用菠菜、胡萝卜等蔬菜;

阴虚者经常盗汗、手足心发热、冒汗、小便黄而舌质红,容易口渴、形体消瘦、失眠健忘,适宜进食白木耳、茄子等蔬菜;

阳虚者畏寒、怕冷、易倦、嗜睡,尿多易腹泻,喜欢热食,适宜进食辣椒、韭菜等蔬菜。

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