妃莉娅饼干能减肥吗用泡椒泡脚瘦了

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这种食材既能进补又可减肥,关键价格便宜,没人吃不起

admin2020年04月04日

都说秋季要“进补”,但是到底是补什么呢?山珍海味鲍鱼燕窝?普通人家也吃不起这些昂贵的食材呀。但是有一种最常见又廉价的“进补大佬”是人人都吃得起的,不仅富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,还可以降胆固醇、降血脂,最重要的是——便宜!吃再多都不心疼!

而且冬瓜还有一个秘密功效,可以消除水肿,抗衰老,所有爱漂亮想要美美哒的小姐姐们一定要多吃呀。

总之,吃冬瓜的好处非常多,但是也要注意冬瓜属于性寒食物,脾胃气虚、胃寒疼痛朋友不要吃太多,长期生病与体虚怕冷的朋友则最好不要吃冬瓜。

那么下面,珂珂就教大家来做一道简单的家常菜——番茄炒冬瓜吧。

具体做法

1、准备冬瓜一块,番茄一个,冬瓜洗干净去皮,切好的葱花一碗。

2、将冬瓜切薄片,3毫米左右厚度即可,因为冬瓜含有水分较大,太薄的话容易炒碎。

3、番茄先切大片,然后再横切成小碎块。

4、切好的食材放入碗中备用。

5、锅加热后倒油,先倒入切好的番茄丁翻炒,多炒一会让番茄出汁,出汁后,加入切好的葱姜蒜沫一起翻炒。

6、然后倒入冬瓜一起炒,翻炒几下之后加入食盐3克、调料2克、鸡精1克,一起翻炒几下即可出锅。

一道酸香美味的番茄炒冬瓜就做好了,冬瓜微甜的口感加上番茄酸爽的够味,一盘冬瓜根本就不够吃呀!

注意事项:番茄一定要多炒会,炒出汁的目的就是为了让冬瓜全部沾上汁水,味道鲜爽。

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